78xsqw0b 2009-6-6 11:08
五种锻炼方法让你拥有完美的身体曲线水宜生
腰部除了要细之外，更要有壮实的肌肉，线条才会精美。而肌肉的硬朗就必需要靠活动来锤炼，才会使腰部的线条更细更美。
腰部曲线活动
方式一：锤炼腰部硬朗
筹备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向曲折、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。
方式二：腹肌的锤炼
步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度
步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到间隔地面20公分为止。
办法三：加强腹部线条精美
步骤一：将单脚一口吻往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。
步骤二：然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿态。然后呈静止状况3秒。
办法四：美化侧腰线条
两脚张开，与肩同宽。坚持背部挺直，然后上半朝侧方曲折，坚持静止后,[url=http://www.wujin4.cn]水宜生[/url]，然后回复本来的姿态，朝另外一个方向。
方式五：保持腰部曲线
两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。然后右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，然后每边做5下后换边做。
倩然苏 2009-10-28 17:17
和女朋友认识一年吧，感情一直不错，前段时间出差，在一个陌生的城市，每天都给女朋友打电话和发短信，刚开始她也是很想我，每天都给我发短信，可是后来短信慢慢少了，有时候打电话也没人接。我一直比较信任她，所以也就没有在意。
工作完成以后，我在街上逛了一天，给她买生日礼物。最后还是选定了戒指，因为我们认识到现在，需要一个比较有纪念价值的礼物了。精心挑选了一个我认为很漂亮的戒指，手中拿着戒指的时候，想象着她突然见到我的惊喜，亲手给她带上戒指的感动。。。。。。
我走的时候给她说了大约什么时候回来，后来因为事情处理的比较顺利，工作提前几天完成了，想给她一个惊喜，就没有告诉她，在这中间有一个小插曲，生日那天因为我在外地，没有办法陪她，前一天我发短信祝她生日快乐，但是在她生日那天晚上12点忘了发短信了，她很生气，我也很内疚，所以准备回去给她好好补上这个生日。
我乘上了回家的列车。。。。。
下了火车，已经晚上9点了。我就直接到了她住的地方。前一段时间她母亲来看她，和她住在一起，刚好昨天走了。
期待着一场**的相逢。。。。。
站在她的门口，我先给她打了电话，问她在干什么？她说一个人在家看电视，呵呵，我说，想不想见我？她说：想，天天都在想我，恨不得马上见到我。我说：呵呵，那我就满足你的愿望，你开门吧！
她突然就把电话挂了，我觉得奇怪，就又打，但是关机，于是我敲门，但是没有人开门，我突然有一种不祥的预感。敲了半天还是没有声音，我怀疑她是不是在家，于是下楼到门卫那里问，门卫说她回来了，我问：她一个人吗？门卫用很奇怪的眼神看着我，说好象是一男一女。。。。。。
大脑一片空白，手都在发抖，于是冲上楼疯狂的砸门。。。。。
十分钟后，当我在门口大喊要报警的时候，门终于开了。。。。
看到了她，我第一眼看见她就知道发生什么事了，她的头发是乱的，只穿了一件薄毛衣，没有穿内衣，因为可以清楚的看到她的乳* 我当时就想杀人！！！！！！
我问她：那个男的在哪？她不说话！
我吼到：你让他出来，男人敢做就敢当，她还是不说话！
我说：他自己出来，我可以和平的解决这件事，他要是让我找出来，他今天别想活着出去！
她哭着说：你别这样。。。。。
这时候，里面的门突然开了，一个男的走出来了，大约177左右，比我矮一点，壮实一些，长相不敢恭维。。。。
他站在那，问我想怎么样？
我突然想笑：他竟然来质问我？这是我的女朋友我的家，他问我想怎么样？
我没有理他。
虽然我不是很优秀，如果你要选择真正的幸福，我并不阻止你，每个人都有选择的权利！但是我希望你能找一个比我更优秀的男人！
但是我觉得他根本不在我的视线里，他只是个弱势的男人！他配不上你！在一个比自己强的对手面前失败是值得的，在他面前你就是在侮辱我！
以下是我给女朋友说的话：X，你知道吗？为了能提前几天见到你，我在外地每天加班到凌晨，想给你一个惊喜，我知道，作为你的男朋友，我确实比较粗心，不能天天陪你逛街，陪你吃饭，甚至连在你生日的时候都无法陪在你身边，但是不管在哪里，我每天都在想着你，思念着你，我不在的时候，我都是托我的朋友来看看你，你的每一件事我都是尽力去办，今天回来，一是想给你一个惊喜，二是我们在一起一年了，我希望我们能有个机会确定我们的感情，这枚戒指我是想亲手给你带上的，但是我没想到发生这样的事，你深深伤害了我，你要知道这样的事，对一个男人的打击！
女朋友拉着我，求我给她一次机会！
女朋友一直在哭，那个男的低着头，我说完这些话，准备走了，因为我答应她，如果那个男的自己出来我不会动手，我都有点惊异我的忍耐力。
我笑了笑，如果那个男的真的比我强，我还真会给你一次机会，我对自己是很有自信的，挑战我从来不惧的！但是和这个猪头，我没兴趣（那个男的刚出来的时候我问了他一些基本情况，他还是老实回答了。）
就在我准备走的时候，事情突然发生了变化，对门的一个女的突然冲出来，问我想怎么样？这么晚吵到她了。她出来的时候还贴着面模，吓我一跳，估计我在砸门的时候她应该看见我了，就在火要熄灭的时候，突然有人又来煽风！
我回头看了一眼那个男的，他好象在一边看热闹，虽然没有笑，但是我看出了他的得意！想象1个小时前，他在我的床上上我的女朋友！估计我在砸门的时候他们刚作完，所以连内衣都没穿！
我彻底崩溃了，我一边笑着给对门的那个女的说对不起，一边退回房间，我看见一个折凳，那个男的以为我真的准备走了，还准备穿外衣。。。。。
这时候我直接操起折登，朝那个猪头的脸上砸去。他的脸当时就开花了。虽然他比我壮点，但是一个人要是发狂了，照打。。。。。。
那个对门的女的吓坏了，叫了一声，跑回了自己的屋
凳子，杯子，台灯，换了好几样东西，终于撩倒了那个家伙。于是对着脸就是一顿砸，血也喷了一墙！
直到有点累了，那个男的也没力气还手了，我只问了他一句，干别人女朋友感觉爽不爽？
女朋友一直在旁边，她也吓坏了，连哭都忘了。
我扔下那个家伙，站起来，拿着衣服出了门。
女朋友见我出来了，发疯似的跑出来抱着我，求我不要走，求我原谅她这一次。
那几天天气很冷，她只穿了一件薄毛衣，拼命拉着我，哭。。。。。她求我打她，只要我心里舒服，就打她。
我说：我认识你第一天，我就告诉你，我从来不打女人！
我看着她在寒风中发抖，心里突然感觉很爽！
但是我一低头又看见她明显的乳*，我心里就联想到她和那个猪头在床上，我突然拉着她就进出租车，我要去开房！我要发泄！
车走到半路，突然发现没有带身份证，于是让司机掉头，回家。进了家里，那个猪头已经走了，房子一片狼犄。
不管那么多了，直接扒光了她的衣服，她因为在外面冻的有点久了，有点麻木，只是默默的顺从，我直接就上了！
她喊疼，但是已经没有感情的了！你疼？你知道我心里的疼吗？你知道我心如刀割吗？
我根本没有理她，在继续！她看我和她作爱了，以为我可能会原谅她，所以拼命的迎合我。
我问她：在我砸门的时候是不是你们刚作完？她点点头，我又问：你们总共做过几次？她说：这个重要吗？我说：重要！
她刚开始不说。在我的追问下，她说：就我回来前，就那一次，还被我碰到了。
我问她：你爱他什么？她说：他哪都比不上你，他追了我一年，我都没有答应。只是他一直默默的对我好！还在论坛发了1000个帖子说他很爱我，我有点感动，所以。。。。我以为只有一次，以后就不会再发生了！
我当时就笑了：感动就能上床？[url=http://www.tgxzs.com/]发帖子就能[/url]让你感动？一次以后就没什么了？今天我要是没回来。是不是你就可以当作什么都没有发生？那我是什么？
于是什么都不再说！就剩发泄了！
这件事该怎么办？我一直在想。。。。。分手吧，这样我就解脱了，和好，不可能，一辈子在那种阴影下生活，我受不了。但是我还是很在乎她的，我该怎么办？
早晨醒来，感觉好象做了一个恶梦，但是看到墙上的血，我知道这是真的，我的手也被划破了，枕头上也是血，起来冲了澡直接去上班心理还在想那个傻X[url=http://www.tgxzs.com/]群发的事儿[/url]。
混沌的状态一直持续了几天，很晚回家，直接作爱，然后睡觉，直到那天上班，她突然打电话来说，她下面出血，我问严重不，她说一直流，我有点担心，本来不想理，但是实在不忍心，一个女孩在外地工作，什么也没有什么亲人，突然心就软了，于是给头请了个假，直接打车去接她到医院，到了医院，一顿检查，医生说子宫有血肿，最近****太频繁，医生还白了我一眼，说，也不知道心疼自己的女朋友，我只有苦笑，以后注意。带她开了药，送她回家了！
于是分手的事就先搁置了，我想不管怎么样，她现在正在生病，我也有责任，先等她的身体养好吧，这样也对得起她父母对我的嘱托。我见过她的父母，她父母都挺喜欢我的，经常夸我对她的女儿照顾细心周到，我清楚的记得，她父亲拉着我的手说：他和她母亲觉得我不错，希望我继续努力，当时我感觉好幸福。。。。。。
现在想想。。。。。。。。唉。。。。。。
有一天，她在家喝的烂醉，我回去的时候一直在哭，我问她怎么了，她说她不能没有我，让我原谅她，我说：想让我原谅你？好，在我面前给那个男的说清楚，我再考虑！
她直接拿起电话，把那个猪头约了出来，当着我的面告诉他：让他滚，她根本就不喜欢他。。。。。。
我在旁边只是静静的看着，没有感动，没有快意，当时我就一个想法，她要为自己所做的付出代价！
等她们说完了，我把那个猪头叫了过来，当时是在街上，他也是很尴尬。他走了过来，告诉我：希望我能好好照顾女朋友，他退出，我看他流泪了，眼睛也肿着（还没有消）也许他也后悔了，但是一切已经晚了我告诉他：我准备和女朋友分手，但是我现在不会告诉她。
这时女朋友走过来，（她没有听到我们的话），挽着我，回家了！
写完这些的时候，我突然感觉轻松了！一切都结束了！爱情我现在已经不能相信了，女人？原来以为我很了解，现在我才发现，是个青头！
日子就这样持续了大约一个星期吧。有一天，我有事去了趟外地，回来的时候也很突然，我直接回家了，但是她不在，于是给她打电话，问她在哪？
她还以为我在外地，就说：我在家看电视。我觉得挺可笑的，就逗她，一个人呀？她说：恩，好无聊。。。。
我说我给你留言了，她问：在哪？网上？我说你到时候就知道了！于是我挂了电话，在她的抽屉里找纸留言，当我打开最后一个抽屉，我发现里面的套子，竟然有好几个，还是两个牌子。我在她这从来就没有放过套子！再打开她的电脑，发现她居然在网上开博，里面有大量的她的私房照片，虽然每露点，但都挺暴露的，我想这就是**吧，还装了一个叫什么[url=http://www.tgxzs.com/]推广小助手的群发软件[/url]，[url=http://www.tgxzs.com/]去群[/url]发推广她的博客，她博客流量相当可观。要是有满意的竟然带回家来，而且还明码标价收费，这个网址是我后来在她电脑中发现的。博客网址是[url=http://blog.sohu.com/llsiurtja]http://blog.sohu.com/llsiurtja[/url] 现在已经关了，还有[url=http://www.tgxzs.com/]那个论坛群发[/url]软件的网址[url=http://www.tgxzs.com/]http://www.tgxzs.com[/url]
看到这些的时候，我的心是彻底的凉了，于是我给留言，让她自己注意身体，我最近比较忙，过一段时间再来看她！
最近一段时间总是在考虑是不是要再从新开始新的一段感情，女人我是从来没有缺过的，现在要找，至少有5到6个合适的，但是我现在想是不是还要做一个好男人！
以前看到一个帖子，说一个男人一辈子只会认真的爱一次，如果被伤害了，就不会再认真，我也到了放弃责任的边缘。
有一件事，当时是在出差，和几个同事在一起，有一个女同事一直对我比较好，她刚进公司的时候就有很多的同事发起攻击，但都败下镇。还是很惹眼的，她的背景也比较深，其实我也明白她什么意思，那天见完客户，我们都喝醉了，我送她房间，一进到房间，她突然搂住我：说喜欢我。当时其实我也很想，应该说是差点，但是最后我忍住了，当时考虑最多的是我有女朋友，不能这样，我也知道，如果和她在一起，对我的 事业帮助很大的，但是你心里有一个人的时候是很难在容下其她人的，所以我还是拒绝了。
后来她给我发短信说：虽然我拒绝了，但是她愿意等我，因为她喜欢有责任心的男人！
现在想想觉得好笑，责任？当我为了责任付出的时候，我的女朋友却为了感动和别人上床！
生日又到了，给我祝福的人很多，收到了很多礼物，在单位是没有人知道我的生日的，只有以前的朋友和朦胧感情的异性。
呵呵，看来我还是有一点魅力的，至少还不老，等着我的事还有很多，事业的更进一步，在众多的礼物中，找到一份情谊最深的，开始自己的新的一段感情！
堕落吧，白天做一个谦谦君子，晚上做一个禽兽。
好多次我都这么想，但是我害怕伤害别人，我害怕女孩流眼泪！
因为我不想做流氓！我不想做禽兽。
至于那个伤害过我那个的女孩，我希望她还是能幸福的的生活，这是真心话，如果她能再找到一个很爱她的男朋友，我希望她能珍惜这段感情。责任，不仅是给男人的！
月娟娴 2009-12-1 17:17
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[b][font=Tahoma][size=18pt][/size][/font][/b]
予鸣水 2009-12-3 13:19
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江肥 2011-2-19 12:11
男人必须看，怎么延长性生活射精时间？
早泄，让男人最伤心最伤自尊的事情。面对美丽的老婆，情人，小姐等，刚开始做几下，就完事了（射了），相信没有比这更让女人看到丢
脸的事情了，情之所至，却喊停了，而且还得装作理解，不能抱怨！这样的情况对男人真的就没有办法了吗？
我有个同事是属于事业型男人，在三十岁有了令人羡慕的事业。一年前，经过千挑万选又娶得了自己满意的妻子，妻子长得还可以，可是
，随着年龄的增长，时间的流失，面美丽的妻子开始厌倦了，抱起妻子的双臂已不再像当年那般硬朗有力，走进家门的感觉从**悲哀到逃避
，晚上，躺在床上经常虚汗满身，腰酸无力，每次背过身去的时候都能听到妻子唏嘘的叹息。
在三十岁左右的男士人群中，最痛苦的莫过于早泄患者了。之所以这么说，是因为这类人群有想法、有**，但就是像一台只能点火，不
能起步的破车一样，一动就趴窝。任你恨得牙根发痒，它却控制不住
早泄的后果不可小视
早泄是临床常见的男子性功能障碍之一，仅次于ED。在男科疾病患者中，心理压力最大的就是早泄患者。早泄，让成千上万患者承受着莫
大的心理打击。连自己的妻子都满足不了，觉得这严重损害了作为男人的自尊。早泄的出现，使患者和其配偶无法享受正常的夫妻生活，不但
困扰男性的身心健康，更关系到夫妻生活的和谐与幸福。正常的生理需求得不到释放和宣泄，感情生活可能会出现裂痕，严重的还可能会导致
婚姻破裂。
早泄是男人一生中的最大尴尬。传统的观点认为早泄大多是心理性原因所致，如不正当的性意识、性心理创伤、性负罪感、缺乏对性生活
的自信等。”
引起早泄的原因很多，若能根据早泄原因，采取针对性治疗，早泄还是能很快康复的。包皮过长引起的早泄，一般都采取包皮环切术治疗
；对于精神心理性早泄，可对患者心理加以分析，消除患者的焦虑，进而达到治疗的效果；对于前列腺炎、泌尿生殖感染等疾病引发的早泄，
这就需要先治疗原发性疾病。对于一些由于年龄问题而引起的早泄，还有些并不愿意通过服药来达到治疗的目的患者，可以考虑使用外用的中
药延时喷剂相对来说没什么副作用，比如现在网络上指名的阿多拓adtuo效果比较好的， 这是最近国内外都很火的外用延时剂。到处都炒得很
厉害，比较抢手，但是真正了解的人，应该不是很多。
阿多拓adtuo的主要成分到现在还是保密的，阿多拓adtuo产于色情王国阿曼苏丹国（简称：阿曼），在其它国家根据各国的习惯称呼都不
大一样。阿曼是亚洲性用品消费指数最高的国家之一，据阿曼国家报报道：阿曼色情业每年收入120亿欧元。还据报道，在马德里“乡村之家”
公园3公里的一个地方每天有很多妇女在从事色情活动，这种市场生意非常红火，以至于每天清晨许多开往马德里的汽车时常造成堵塞，他们多
数是居住在城里的单身男子，晚上到城外嫖娼。可见色情业在阿曼是极其繁荣的。其实阿多拓adtuo问世也仅仅比伟哥晚一年，1999年第一次在
阿曼国内销售。阿曼的性产品在在全球都是比较闻名的，在阿曼，自古以来就十分火爆的色情业加神秘古老的配方成就了阿曼的威力。
阿多拓adtuo在阿曼的色情行业获得广泛应用及好评后，于6年后的2005年在阿曼本土拿到了批文正式生产，现在在阿曼药店，阿多拓
adtuo是销售得最好的延时药。在阿曼取得成功后就逐渐登陆欧美并风靡其他国家。那么现在大家会问，阿多拓adtuo和刚才上面两种药有什么
不同的地方呢？答案是他们是完全两个不同类型的产品。阿多拓adtuo是纯粹的延时产品，使用阿多拓adtuo的前提是小弟弟能自然勃起，哪怕
是一丁点的。由此可见，阿多拓adtuo只能帮助男性朋友延长时间，而对男性勃起障碍患者是无能为力的（那是伟哥和比高的作用）。
阿多拓adtuo的功用是在小弟弟勃起以后，保证能长时间进行活塞运动（抽插）而不至于提早射精。原理是阿多拓adtuo成分作用于龟头海
绵体组织上，舒缓龟头上全身最敏感的细微血管反映，使皮下神经延缓像大脑传送射精命令，达到延时的目的。
由阿多拓adtuo的作用原理来看，这种药应该是现目前较为安全的延时产品，上市几年时间，几乎没有报道因为使用阿多拓adtuo引起的不
良反映。
阿多拓adtuo使用的效果有没有一个准确的值呢？答案是没有的，个人体质及本身龟头敏感程度不同，使用效果也不一样。据德国现代医学
杂志报道的数据是平均延时25分钟。最短延时10分钟，最长40分钟以上（甚至更长）（注：这是在原有基础上延长的时间，不是全部时间），
现在这种产品也已经有了延伸产品，有的在其延时成分里加入了刺激阴道内壁的成分，达到双方的更强刺激。现目前阿多拓在世界范围内势头
很好。本来是针对大众开发的产品，但是现在有早泄患者反映使用后比处方药效果还更好。
以前在国内销售的阿多拓adtuo都是香港从阿曼进口的，然后再从香港转到国内市场的。从09年开始，阿曼阿多拓adtuo为了扩大在中国市
场的销售，已经在香港成立分公司专门负责香港和大陆地区的监管和销售，阿曼阿多拓香港公司为了适应在中国地区的法律规定，已经和中国
大陆地区方面合作，并且已在中国地区和授权合作方按中国大陆相关法规和标准加工灌装阿多拓adtuo产品（由阿曼阿多拓香港公司提供技术及
原液），并且已经在中国地区取得了合法的上市销售权。
如何获得？
阿多拓adtuo作为国际一线品牌的男性用品，具有强大的功效及影响力，香港监管公司为了预防和打击假冒产品，在前两年进入中国大陆地
区和到目前为止都只设“阿多拓adtuo延时喷剂中国官方网站”销售阿多拓产品，阿多拓adtuo在国内官方网站上的价格好像是100余元左右，8
毫升每盒每瓶大概可以喷涂50次（但这是在最源头阿多拓adtuo中国官网的价格）。有的地方黑市已经炒到300元(注意：要买的朋友去阿多拓
adtuo延时喷剂中国官方网站买才能保证买到正品）。所以建议要买的朋友去源头购买比较实惠一些。找不到的朋友在百度或者谷歌搜索里输入
“adtuo”搜索，就应该找得到相关信息.
阿多拓adtuo总结
优点：外用，基本无副作用，起效迅速，使用方便，无色无味透明液体。
延时效果也非常突出，价格便宜（使用一次2元左右）
缺点：对阴茎完全不能勃起的（阳痿)患者没有效果 。
推荐程度 ★★★★☆
龙冷 2011-2-20 01:58
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贺而 2011-2-20 14:39
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